본문 바로가기
반응형

건강18

환절기에 좋은 음식 베스트 10 환절기에 좋은 음식 베스트 10환절기가 다가오면서 아침 저녁으로 서늘한 바람이 불고, 낮과 밤의 온도 차가 커지는 요즘입니다. 이런 변화는 우리 몸에 여러 가지 영향을 미치며, 특히 면역력에 큰 영향을 줍니다. 면역력이 떨어지면 감기와 같은 질병에 쉽게 노출될 수 있기 때문에, 평소에 면역력을 높이는 것이 중요하죠. 그래서 오늘은 환절기에 특히 좋은 음식 10가지를 소개하고자 합니다. 이 음식들은 면역력을 강화하고 감기를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 성분들이 가득 담겨 있습니다. 각 음식의 특징과 효능을 살펴보면, 평소 식단에 어떻게 활용할 수 있을지에 대한 아이디어를 얻을 수 있을 거예요. 그럼 면역력 강화를 위한 맛있고 건강한 음식들을 함께 알아볼까요?1. 현미현미는 '쌀 속의 진주'라 불리는 옥.. 2024. 8. 30.
코로나 재유행 증상 및 검사비용 코로나 재유행 증상 및 검사비용최근 코로나19의 재유행이 다시금 우리 사회에 큰 영향을 미치고 있어요. 많은 사람들이 예전보다 더 잦은 코로나 증상을 호소하고 있는데요, 특히 재감염이 늘어나면서 이전과는 다른 증상들이 나타나고 있답니다. 현재 유행하고 있는 변이체는 오미크론의 하위 변종으로, KP.3와 같은 종류들이 주를 이루고 있어요. 이들 변이는 미국에서 먼저 나타났지만, 최근에는 우리나라에서도 비슷한 양상을 보이고 있죠. 전염력은 높아졌지만 중증도는 낮아졌다고는 하나, 여전히 감염 후 후유증이 남는 경우가 많아 주의가 필요해요. 특히, 코로나에 걸린 후에는 일반 감기와는 다른 후유증이 길게 남는 경우가 많아서 걱정이 되기도 해요. 그래서 이번 글에서는 요즘 코로나 증상과 검사비용에 대해 자세히 알아.. 2024. 8. 18.
환절기 주의 사항 환절기 주의 사항환절기가 다가오면 날씨가 변덕스럽고 기온이 급격히 변화하기 때문에 건강 관리에 각별한 주의가 필요해요. 이 시기에는 감기나 독감 같은 질병이 쉽게 발생할 수 있고, 알레르기 반응도 잦아지곤 하죠. 특히, 습도가 낮아지면서 호흡기 질환의 위험도 높아지기 때문에 더욱 신경 써야 해요. 그래서 이번 글에서는 환절기 동안 건강을 지키기 위한 8가지 주의 사항을 소개하려고 해요. 이 내용을 통해 여러분도 건강하게 새로운 계절을 맞이할 수 있길 바랄게요.적절한 옷차림환절기에는 아침과 저녁의 기온 차가 크기 때문에 겹쳐 입을 수 있는 옷을 준비하는 것이 중요해요. 예를 들어, 가벼운 외투나 스카프를 챙기면 체온을 유지하는 데 도움이 되죠. 날씨가 갑자기 추워질 때 외투를 쉽게 꺼낼 수 있으니, 외출할.. 2024. 8. 18.
여름 건강 관리 방법 여름 건강 관리 방법여름이 성큼 다가오면서 더위가 한층 심해지고 있네요. 서울의 낮 기온이 35도를 넘는 날이 많아지면서, 폭염이 우리의 건강에 미치는 영향에 대해 다시 한번 생각해보게 됩니다. 무더운 여름철, 특히 온열 질환과 같은 위험 요소에 주의해야 하는데요. 분당차병원 가정의학과의 허양임 교수님이 여름을 건강하게 보내기 위한 몇 가지 수칙을 알려주셨어요. 여름철은 더위뿐만 아니라 식중독과 냉방병 같은 다양한 건강 문제도 발생할 수 있으니, 이 글을 통해 여름 건강 관리에 대한 정보를 함께 알아보도록 해요.온열 질환 주의하기여름철 평균 기온이 해마다 상승하면서 온열 질환자도 증가하고 있는 추세입니다. 온열 질환은 주로 폭염에 장시간 노출될 때 발생하는데, 열사병이나 일사병 같은 급성 질환이 대표적이.. 2024. 8. 18.
암의 종류와 예방 및 관리방법 암의 종류와 예방 및 관리방법 안녕하세요, 건강에 관심이 많은 여러분! 오늘은 우리 사회에서 큰 부담이 되고 있는 질병 중 하나인 암에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 암은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 질병으로, 조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요합니다. 이 글을 통해 암의 원인, 종류, 증상, 그리고 예방 및 치료 방법에 대해 깊이 있게 다루어 보겠습니다. 암의 정의와 원인 암은 비정상적인 세포 성장으로 인해 발생하는 질환입니다. 세포가 정상적인 성장과 사멸의 균형을 잃고 무제한으로 증식할 때 암이 발생합니다. 주요 원인으로는 유전적 요인, 환경적 요인(예: 흡연, 방사선 노출), 생활습관(예: 식습관, 운동 부족), 바이러스 감염 등이 있습니다. 암의 종류 암은 발생 위치와 세포 유형에 .. 2023. 12. 19.
당뇨병 예방 및 관리방법 당뇨병 예방 및 관리방법 안녕하세요, 오늘은 우리나라에서 점점 더 흔해지고 있는 질병 중 하나인 당뇨병에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환으로, 적절한 관리와 치료가 필수적입니다. 이 글을 통해 당뇨병의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 당뇨병의 정의와 원인 당뇨병은 혈중 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 췌장에서 인슐린이 충분히 분비되지 않거나, 인슐린의 기능이 제대로 작동하지 않아 발생합니다. 주요 원인으로는 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 불균형한 식습관 등이 있습니다. 당뇨병의 종류 제1형 당뇨병 주로 어린 나이에 발병하며, 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못합니다. .. 2023. 12. 19.
심혈관 질환 예방과 관리 방법 심혈관 질환 예방과 관리 방법 안녕하세요, 건강을 최우선으로 생각하는 여러분! 오늘은 한국인에게 자주 발생하는 심혈관 질환에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 현대 사회에서 심혈관 질환은 매우 중요한 건강 이슈로 자리 잡고 있으며, 이에 대한 정확한 이해와 적절한 관리 방법을 알고 있어야 합니다. 이 글을 통해 심혈관 질환의 원인, 예방법, 그리고 관리 방안에 대해 깊이 있게 다루어 보겠습니다. 심혈관 질환의 정의와 원인 심혈관 질환은 심장과 혈관에 발생하는 여러 질환을 총칭합니다. 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등이 여기에 속합니다. 이러한 질환들은 혈관의 손상이나 혈류의 장애로 인해 발생하며, 주요 원인으로는 비만, 흡연, 과도한 음주, 스트레스, 유전적 요인 등이 있습니다. 특히, 한국인의 식.. 2023. 12. 19.
한국인이 자주 겪는 10대 질병은 무엇? 한국인이 자주 겪는 10대 질병은 무엇? 오늘은 우리나라 사람들이 자주 겪는 10대 질병에 대해 이야기해보려고 합니다. 현대 사회의 빠른 생활 속도와 다양한 환경적 요인으로 인해, 우리의 건강은 여러 가지 위협에 직면해 있습니다. 이 글을 통해 여러분이 자신의 건강을 더 잘 이해하고 관리하는 데 도움이 되길 바랍니다. 심혈관 질환 현대인의 대표적인 질병으로, 스트레스와 잘못된 식습관이 주요 원인입니다. 당뇨병 생활습관의 변화로 인해 증가하는 추세에 있으며, 지속적인 관리가 필요한 질병입니다. 암 다양한 종류의 암이 한국인의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 조기 발견과 치료가 중요합니다. 뇌졸중 고령화 사회와 더불어 발생률이 높아지고 있으며, 예방을 위한 건강 관리가 필수적입니다. 만성 호흡기 질환 대기 .. 2023. 12. 19.
노바백스 코로나19 백신, 긴급 사용 승인 최신 노바백스 코로나19 백신, 한국에서 긴급 사용 승인 2023년 11월 29일, SK 바이오사이언스는 미국 노바백스사가 개발한 코로나19 백신의 개선된 버전이 한국에서 긴급 사용 승인을 받았다고 발표했습니다. 이 백신은 오미크론 변이(XBB.1.5)에 대응하기 위해 합성 항원을 사용하는 것이 특징입니다. 노바백스 백신의 특징 노바백스의 코로나바이러스 백신은 독감, B형 간염, 인유두종 바이러스(HPV) 백신에서 장기간의 안전성이 입증된 합성 항원 방식을 사용하여 개발되었습니다. 이 백신은 2~8℃의 냉장 조건에서 보관할 수 있으며, 접종 단계에서 해동과 같은 과정이 필요 없어 접종이 용이합니다. 한국의 독점 공급권 SK 바이오사이언스는 지난 8월 체결된 라이선스 기간 연장 계약을 통해 국내 독점 공급.. 2023. 11. 29.
목주름 해결 방법 목 주름이 걱정된다면… 이렇게 시도해보세요 목은 주름이 생기기 쉬운 부위 중 하나입니다. 기본적으로 피부가 얇고 많이 움직이며 피지선이 적기 때문입니다. 옷으로 가려지지 않고 오랫동안 외부에 노출되는 것도 원인 중 하나입니다. 이미 목에 주름이 생겼다 해도 너무 늦지 않았습니다. 주름이 더 깊어지는 것을 방지하고 싶다면, 오늘부터 관리를 시작하세요. 과도한 자외선은 피부 노화와 주름의 주요 원인입니다. 목 주름을 예방하기 위해서는 목에도 자외선 차단제를 잘 발라야 합니다. 외출 전 목 앞부터 뒤까지 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주고, 집에 돌아와 샤워 후에는 보습제를 발라 건조함을 예방하세요. 얼굴에서 목, 어깨선까지 마사지하듯 부드럽게 발라주세요. 출산이나 다이어트로 체중 감량이 많았고 목에 주름이 생겼.. 2023. 11. 26.
두통과 다른 편두통 증상들 편두통과 일반 두통을 구별하는 증상에 대해 일반적인 두통(긴장성 두통)은 스트레스나 수면 부족과 같은 외부 요인에 의해 발생하며, 머리 전체에 지루한 통증으로 느껴집니다. 보통 외부 요인이 해결되면 통증도 사라집니다. 반면, 편두통은 유전적 요인, 호르몬, 혈액 순환 문제 등 외부 요인과 무관하게 발생합니다. 특히 머리의 한쪽이 아프게 느껴지는 경우가 많습니다. 통증은 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 미국 편두통 연구 재단에 따르면, 편두통 환자의 절반은 진단을 받지 못했습니다. 이는 일반적인 두통으로만 여기기 때문입니다. 편두통은 여성에서 남성보다 3배 더 흔합니다. 미국 여성 건강 매체 'Women's Health'의 데이터를 바탕으로 일반 두통과 구별되는 편두통의 증상을 정리했습니다. 머.. 2023. 11. 26.
다이어트 필수템 곤약, 많이 먹으면 곤욕 다이어트 필수템 곤약, 많이 먹으면 곤욕 다이어트에 빠질 수 없는 식품, 곤약의 모든 것 다이어트 시 많은 사람들이 선호하는 식품 중 하나인 곤약은 낮은 칼로리에도 불구하고 소량 섭취해도 포만감을 줍니다. 쫄깃한 식감과 젤리나 면 등 다양한 형태로 즐길 수 있어 다이어트에 재미를 더해주지만, 아무리 좋은 식품이라도 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 곤약이 왜 조금 먹어도 배부른지, 그리고 적정 섭취량은 얼마인지 알아보겠습니다. 1. 곤약, 왜 조금 먹어도 배가 부를까? 낮은 칼로리와 식이섬유의 효과 곤약의 칼로리는 100g당 약 10Kcal로 매우 낮습니다. 주성분은 식이섬유인 ‘글루코만난’입니다. 식이섬유는 인간의 소화 효소로 소화되지 않아 포도당으로 분해되지 않습니다. 또한, 식이섬유는 위장을 천.. 2023. 11. 20.
전립선암 치료 후 성생활, 불가능한가요? 전립선암 치료 후 성생활, 불가능한가요? 중년 이후 남성에게 흔한 전립선암은 예후가 좋은 질환으로 알려져 있습니다. 하지만, 성생활 불능과 같은 큰 부작용이 있을 것이라는 오해 때문에 많은 이들이 전립선암 치료를 두려워합니다. 정말 전립선암 치료 후 성생활이 불가능해지는 것일까요? 이는 근거 없는 소문이 아닌, 정확한 사실을 알 필요가 있습니다. 전립선암 수술 후 성생활이 불가능하다는 소문의 확산은 대부분 전립선암 치료에 대한 오해에서 비롯됩니다. 전립선암 치료는 크게 수술적 치료와 약물 치료로 나눌 수 있습니다. 수술적 치료에는 암이 작더라도 전립선 전체를 제거하는 '근치적 전립선절제술'이 포함됩니다. 전립선을 완전히 제거하는 수술이기 때문에, 수술 후 발기 능력 상실로 인해 성생활이 불가능하다고 생각.. 2023. 11. 18.
귤의 효능, 우리가 몰랐던 귤락의 효능 귤의 효능, 우리가 몰랐던 귤의 효능 귤을 까면 보이는 하얀 실 같은 부분, 바로 ' 귤락 ' 또는 '알베도'라고 불리는 부분입니다. 많은 사람들이 특별한 맛이 없고 질긴 질감 때문에 이 부분을 먹지 않지만, 귤락에는 과육만큼이나 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 건강을 위해 귤은 귤락을 제거하지 않고 먹는 것이 가장 좋습니다. 귤의 하얀 실, 혈액 순환 촉진과 모세혈관 강화에 도움 귤에는 ‘헤스페리딘’이라는 유익한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 헤스페리딘은 모세혈관의 삼투압 조절 기능을 촉진시켜 혈관의 탄력성을 개선하고, 혈관 질환의 발달을 예방하는 데 도움을 줍니다. 농촌진흥청에 따르면, 동물 실험에서 헤스페리딘은 모세혈관의 투과성을 감소시키고 모세혈관의 저항력을 높여 부종을 억제하는데 효과적이었다.. 2023. 11. 18.
국민연금 보험료율 인상 계획 국민연금 보험료율 인상 계획: 4~6%p 상승 논의 중 안녕하세요, 오늘은 최근 국회 연금개혁특별위원회 산하 사설 자문위원회가 제안한 국민연금 보험료율 인상 계획에 대해 알아보겠습니다. 현재 9%인 보험료율을 최소 13%까지 올리는 방안이 논의되고 있습니다. 현재 상황과 인상 계획 현재 국민연금 보험료율은 9%이며, 수입 대체율(받게 될 금액)은 42.5%입니다. 개혁안은 수입 보장 강화와 재정 안정화 두 부분으로 나뉩니다. 수입 보장을 강화하는 방안은 보험료율을 13%로 올리고 수입 대체율도 50%로 증가시키는 것입니다. 반면, 재정 안정화 계획은 보험료율만 15%로 올리고 수입 대체율을 40%로 소폭 낮추는 것입니다. 보험료 인상분 계산 월 소득이 300만 원인 경우, 보험료는 현재 270,000원에.. 2023. 11. 16.
중년 남성들을 위한 필수 영양제 중년 남성들을 위한 기본 영양제중년 남성들이 건강을 자신하고 있더라도, 나이가 들면서 필요한 영양소가 달라질 수 있습니다. 이러한 변화에 맞추어 기본적인 영양제를 섭취하는 것은 중요합니다. 이 블로그 글에서는 건강을 자신하는 중년 남성들을 위한 기본 영양제에 대해 알아보겠습니다. 건강을 자신하는 중년 남성을 위한 기본 영양제1. 비타민 D중요성: 뼈 건강, 면역 체계 강화섭취 권장량: 나이에 따라 달라지며, 일반적으로 하루 600-800 IU 권장2. 오메가-3중요성: 심장 건강, 염증 감소, 두뇌 기능 개선 섭취 방법: 생선 기름 보충제 또는 지방이 풍부한 생선 섭취  환절기 주의 사항환절기 주의 사항환절기가 다가오면 날씨가 변덕스럽고 기온이 급격히 변화하기 때문에 건강 관리에 각별한 주의가 필요해요... 2023. 11. 12.
신장병 초기증상 및 대응방법 신장병 초기증상 및 대응방법 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기입니다. 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하며, 전해질 균형을 유지하는 등 다양한 기능을 수행하죠. 신장에 문제가 생기면 여러 합병증이 따라올 수 있기 때문에, 초기 신호를 알아채는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 신장병의 초기 증상 두 가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째 신호: 단백뇨 단백뇨는 건강한 신장에서는 보이지 않아야 할 단백질이 소변에서 검출되는 현상입니다. 이는 신장 질환의 발생 가능성을 높이며, 당뇨병성 신증, IgA신증, 미세변화신증후군 등 다양한 질환을 의미할 수 있습니다. 조기 발견과 치료가 중요하므로, 단백뇨가 발견되면 신장내과 전문의와 상담해야 합니다. 두 번째 신호: 혈중 크레아티닌 수치 만성 신장병은 신장.. 2023. 11. 12.
응급실 꼭 가야하는 증상 응급실 꼭 가야하는 증상 평소에는 아무 문제가 없다가 갑자기 밤이나 주말, 휴일에 아프게 되면 어떻게 해야 할지 막막하죠. '이 상황에서 응급실에 가야 할까, 아니면 병원이 열릴 때까지 기다려야 할까?' 이런 고민에 도움이 될 만한 정보를 공유하려고 합니다. 응급실은 여기서 KTAS 1단계는 생명이나 사지에 직접적인 위험이 있는 상태, 예를 들어 심장마비, 무호흡, 음주와 무관한 무의식 상태 등을 말합니다. 반면, KTAS 5단계는 긴급하지는 않지만 응급실 방문이 필요할 수 있는 상태로, 감기, 장염, 설사, 열상 등을 포함합니다. 의료진은 이런 기준에 따라 환자의 상태를 판단하며, 때로는 긴 대기시간이 필요할 수 있습니다. 대기 중에 '의사가 나를 잊었나?'라고 걱정될 수 있지만, 그들은 검사 결과를 .. 2023. 11. 12.
반응형

티스토리툴바