반응형 곤약영양불균형1 다이어트 필수템 곤약, 많이 먹으면 곤욕 다이어트 필수템 곤약, 많이 먹으면 곤욕 다이어트에 빠질 수 없는 식품, 곤약의 모든 것 다이어트 시 많은 사람들이 선호하는 식품 중 하나인 곤약은 낮은 칼로리에도 불구하고 소량 섭취해도 포만감을 줍니다. 쫄깃한 식감과 젤리나 면 등 다양한 형태로 즐길 수 있어 다이어트에 재미를 더해주지만, 아무리 좋은 식품이라도 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 곤약이 왜 조금 먹어도 배부른지, 그리고 적정 섭취량은 얼마인지 알아보겠습니다. 1. 곤약, 왜 조금 먹어도 배가 부를까? 낮은 칼로리와 식이섬유의 효과 곤약의 칼로리는 100g당 약 10Kcal로 매우 낮습니다. 주성분은 식이섬유인 ‘글루코만난’입니다. 식이섬유는 인간의 소화 효소로 소화되지 않아 포도당으로 분해되지 않습니다. 또한, 식이섬유는 위장을 천.. 2023. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
